Sveiki. Statistika rāda, ka dzemdes kakla osteohondroze ir visizplatītākā visu slimību slimība, kas saistīta ar mugurkaulu. Tāpēc jautājums par to, kā mūžīgi atbrīvoties no dzemdes kakla osteohondrozes, kā ārstēt mājās, kādi tā simptomi vienmēr būs būtiski.
Patiešām, daudzus cilvēkus mocīja galvassāpes, rokas nejutīgums, bezmiegs, depresija, panikas lēkmes, veģetovaskulārā distonija, un viņi pat nezina, ka visa mugurkaula osteohondrozes vaina.
Ja jūs uztrauc šie un daudzi citi simptomi vai slimības, padomājiet par to. Visticamāk, vainīga ir dzemdes kakla osteohondroze. Un ir bezjēdzīgi norīt tabletes no galvassāpēm, aizbēgt no depresijas, izmantot psihoterapijas metodes pret panikas lēkmēm, atbrīvoties no VSD. Pirmkārt, ir nepieciešams sakārtot mugurkaula dzemdes kakla mugurkaulu.
Un kā rāda prakse, ar pienācīgu rūpību tas ir pilnīgi iespējams. Bet jums ir jāpieliek pūles bez tā. Bet rezultāti jums iepriecinās. Galvassāpes izturēsies, skaidrība parādīsies apziņā, jūs labāk domājat un domājat. Panikas lēkmes, fobijas, depresijas izpausmes samazināsies. Un pat ja nekas jums joprojām netraucē, jums joprojām ir jātiek galā ar kaklu, jo dzemdes kakla osteohondroze noteiktā izpausmē ir sastopama daudziem cilvēkiem. Un vislabākā ārstēšana, protams, ir profilakse.
Faktiski dzemdes kakla osteohondroze ir nopietna slimība, kas izraisa ļoti smagas sekas. Tas izraisa ne tikai dzīves kvalitātes pazemināšanos, bet arī var kalpot par stimulu slimību rašanās, kas ir dzīvībai draudoša, piemēram, insults. Tāpēc darīsim visus centienus kopā, lai izdomātu, kā izārstēt šo nepatīkamo slimību. Arī raksta beigās es runāšu par savu pieredzi atbrīvoties no dzemdes kakla osteohondrozes.
Dzemdes kakla osteohondrozes simptomi
Sākumā atcerēsimies visizplatītākos osteohondrozes simptomus dzemdes kakla reģionā.
- Sāpes kaklā;
- kakla muskuļu krampji;
- galvassāpes;
- Kristus, pagriežot vai pagriežot kaklu.
Jūs varat arī rasties:
- Rokas nejutīgums;
- tirpšana rokās;
- reibonis;
- slikta dūša;
- spiediena izmaiņas;
- troksnis ausīs;
- Apļi manu acu priekšā.
Faktiski ir daudz simptomu, un šis fakts vēlreiz apstiprina šīs slimības nopietnību un nepieciešamību pēc pacienta ātras reakcijas. Patiešām, nākotnē dzīves kvalitāte tikai pasliktināsies.
Kāda ir bīstamā dzemdes kakla osteohondroze, ja tā netiek ārstēta
Tiek uzskatīts, ka ar dzemdes kakla osteohondrozi notiek deģeneratīvas distrofiskas izmaiņas starpskriemeļu diskos. Šādas distrofijas rezultātā nervu gali un asinsvadu spazms tiek izspiests. Par to, kā mugurkaula problēmas ietekmē visu ķermeni kopumā, var lasīt attiecīgajā rakstā.
Mūsu kakls ir šaura pāreja no ķermeņa uz galvu, bet tajā pašā laikā ir piesātināts ar lielu skaitu asinsvadu. Tā ir visa problēma. Dzemdes kakla osteohondroze ir nepatīkama, jo nervu un asinsvadu saspiešanas rezultātā smadzenes, pirmkārt, cieš no smadzenēm. Ir bīstami izspiest lielus asinsvadus.
Notiek skābekļa bada, izraisot skumjas sekas. Ne tikai ķermeņa simptomi rodas šādas galvassāpes, nejutīgums, intrakraniālā spiediena izmaiņas, bet arī izmaiņas emocionālajā un garīgajā sfērā. Atmiņa samazinās, uzmanības koncentrācija ir pasliktināta, parādās negatīvas emocijas, rodas depresija un panikas lēkmes.
Viss ir savstarpēji savienots mūsu ķermenī. Tāpēc ārstēšanu nevar aizkavēt. Jo ātrāk jūs sākat darīt vismaz kaut ko, jo labāks un ilgtermiņa rezultāts būs. Jūs varat arī izvairīties no daudzām bīstamām hroniskām slimībām. To par to saka labi pazīstams ārsts.
Lai izārstētu dzemdes kakla osteohondrozi mūžīgi, protams, jums ir nepieciešama integrēta pieeja. Patiesībā viņu ir ļoti grūti ārstēt, es par to biju pārliecināts par savu pieredzi.
Tiek izmantota zāļu ārstēšana, fizioterapija, masāža, manuāla terapija. Bet svarīgais ieguldījums cīņā pret šo slimību, pirmkārt, tiek veikts ar īpašo kakla vingrošanu. Pateicoties viņai, pacients var ievērojami atvieglot savu stāvokli, nevēršoties speciālistiem un netērējot naudu. Ir svarīgi arī ievērot veselīgas uztura noteikumus.
Narkotiku ārstēšana ar kakla mugurkaula osteohondrozi
Lai paplašinātu asinsvadus un mazinātu sāpes, tiek izmantota zāļu ārstēšana. Zāles faktiski palīdzēs uzlabot asinsriti, mazināt pacienta stāvokli, mazinot sāpes.
Bet jums jāsaprot, ka ar šādu ārstēšanu mēs cīnīsimies tikai ar dzemdes kakla osteohondrozes sekām, neatrisinot problēmu saknē. Tādējādi jūs neizārstēsit šo slimību, bet tikai atvieglos jūsu stāvokli. Tāpēc neizmantojiet pretsāpju līdzekļus.
Ir arī narkotikas, kas veicina skrimšļa atjaunošanu. Bet šādas ārstēšanas efektivitāte bez metodēm, par kurām es runāšu zemāk, joprojām ir apšaubāma. Ārstēšanai tiek izmantots arī īpašām ziedei un želejām.
Masāža, osteopātija, manuāla terapija
Laba masāža, ko veic kompetents speciālists, dod ļoti labus rezultātus. Motoriskās funkcijas uzlabojas, muskuļi nonāk tonī, pacienta vispārējais stāvoklis tiek normalizēts.
Manuālais terapeits labos skriemeļu stāvokli dzemdes kakla reģionā, atvērs muskuļus, noņems muskuļu bloku.
Kā osteopāts ārstē dzemdes kakla osteohondrozi? Komplekss. Viņš arī mazina muskuļu spazmu, novērš muskuļu saspiešanu un sakārto visu ķermeni.
Bet problēma ir tā, ka jums jāatrod labs speciālists. Labāk, ja jums ir līdzekļi, kādu laiku dodieties pie viena speciālista, kurš individuāli tuvosies jūsu ārstēšanai.
Bet jūs varat arī pats masēt. Neskatoties uz acīmredzamo vienkāršību, neatkarīga masāža var ne tikai samazināt sāpes un radīt vispārēju labas bāzes atvieglojumu, bet arī dot tā svarīgo ieguldījumu, lai atbrīvotos no dzemdes kakla osteohondrozes.
Sēdes stāvoklī jums ir jānospiež pirksti uz kakla aizmugurējo virsmu un jāberzē kakls gar mugurkaulu, līdz tas šķiet uzkarsēts. Nospiediet arī, mīciet kaklu, mugurkaulu, tuvumā esošos muskuļus. Noskatieties videoklipu par to, kā ārstēt dzemdes kakla osteohondrozi mājās, izmantojot pašsavagu.
Vakarā gultā varat pajautāt savam dzīvesbiedram, dzīvesbiedram, pēc smagas dienas viņš vai viņa palīdz samazināt dzemdes kakla osteohondrozes simptomus ar masāžu. Šāda masāža arī palīdzēs jums viegli aizmigt.
Bet atcerieties, ka masāžu nevar veikt ar slimības saasinājumiem, kad ir stipras sāpes.
Dzemdes kakla mugurkaula osteohondrozes terapeitiskā vingrošana
Bet tā ir īpašā terapeitiskā vingrošana, kas palīdz ar dzemdes kakla osteohondrozi. Pārbauda savu pieredzi. Ja vēlaties pieveikt šo nepatīkamo slimību, vienkārši nav cita ceļa. Pateicoties vingrošanai, muskuļiem, kas ieskauj mugurkaula kakla daļu, izraisot pareizu locītavu un skriemeļu atbalstu.
Regulārā ieviešanā tiek novērotas pozitīvas izmaiņas. Tiek atjaunota normāla asinsvadu caurlaidība, kas noved pie sāpju pazušanas, vispārējs uzlabojums labi, atjaunojot, atjaunojot normālu smadzeņu darbību un līdz ar to arī psihi. Tie, kas vēlas atbrīvoties no visādām garīgām problēmām, piemēram, panikas lēkmēm, depresijas, fobijām, arī nevajadzētu aizmirst par viņu kaites ķermeņa cēloni. Un dzemdes kakla osteohondroze ir tikai viens no šiem iemesliem.
Vingrošana apstiprina faktu, ka par normālu mugurkaula darbību ir nepieciešams stiprināt ar to saistītos muskuļus. Ir dinamiska vingrošana, kā arī statiski vingrinājumi. Kādi vingrinājumi būtu jāizmanto atkarībā no smaguma, slimības pazīmēm. Bet, kā liecina prakse, lai sasniegtu pozitīvu efektu, abiem veidiem ir jāpraktizē.
Dinamiski vingrinājumi
Dinamiski vingrinājumi kakla mugurkaula osteohondrozes ārstēšanai ir vienkāršas kustības un galvas rotācija. Bet šī acīmredzamā vienkāršība satur atslēgu, lai atbrīvotos no dzemdes kakla osteohondrozes. Šī prakse ar regulāru ieviešanu palīdz stiprināt muskuļus, atjaunot skrimšļa audus, tas ir, starpskriemeļu diskus.
Turklāt bez noteiktiem nosacījumiem, par kuriem mēs runāsim nedaudz zemāk, prakses ietekme būs ne tikai nenozīmīga, bet pat var būt vienkārši kaitīga.
- Nolieciet galvu uz leju, nolaižot zodu pie krūtīm. Paceliet galvu un iemetiet to atpakaļ.
- Mēs noliekam galvu pa kreisi, pa labi. Auss noliecas pie tāda paša nosaukuma pleca.
- Pagriezieties bez noliekšanas pa labi, pa kreisi, vertikāli turot kakla kaklu. Tas ir, mēs pagriežam galvu pa labi un skatāmies pa labi, arī pa kreisi.
- Galvas pagriešana pulksteņrādītāja virzienā un pret pulksteni. (Šis vingrinājums ir uzmanīgs, nevis visiem).
Bieži vien cilvēks vienkārši nevar pagriezt kaklu, viņš saka, ka viņam sāp vai neērti. Skripes, kaklā dzirdama sprakšķēšana, it kā smiltis tur slīpētu.
Bet laika gaitā "smiltis ir mazākas", vingrinājumi ir vieglāki un vieglāki, un pēc kāda laika cilvēks aizmirst, ka ir problēmas ar kaklu.
Protams, tas nenotiek uzreiz. Kāds dažu nedēļu laikā, mēnešos, kādam sešos mēnešos, gadā. Jā, nav citas izejas. Jums ilgu laiku jāveic vingrinājumi un regulāri, tikai tad laika gaitā būs pozitīva ietekme. Lai kakls varētu atgūt laiku un naivs gaidīt ātrus rezultātus, nav brīnumu. Ātri noņemot sāpes ar tabletēm, jūs neatbrīvosities no dzemdes kakla osteohondrozes. Lai atbrīvotos no slimības, jums būs jāstrādā.
Bet, piemērojot īpašus nosacījumus, jums patiks veikt vingrinājumus, tie jums nebūs apgrūtinājums. Vingrinājumi jāveic lēnām, savienojot izpratni. Tikai šajā gadījumā būs pozitīva ietekme, un jūs sevi nekaitēsit.
Jums jāsāk ar duci atkārtojumu katrā virzienā un jādara tas lēnām, uzmanīgi bez sāpēm un nepatīkamām sajūtām. Šajā laikā ir svarīgi, lai nevajadzētu novērst uzmanību no svešām domām, bet gan pievērst visu uzmanību ķermeņa sajūtām. Kakls ir atvieglots, jūs jūtat viņas muskuļus, tie nav saspringti. Kustības laikā jūs jūtat, kā kakls stiepjas, bet neslēdzas. Tātad jūs ieslēdzat izpratni un nekaitējat kaklu.
Apziņas laikā jūs vienkārši atpūšaties no ikdienas satraukuma, jo jūsu uzmanība tiek novērsta no nervozām domām un esat pie kakla sajūtām. Pats par sevi izpratne ir spējīga uz dziedināšanas brīnumiem.
Jums jāveic vingrinājumi, kas sēž uz krēsla, pakāpeniski pievienojot vienu, divas kustības dienā, katrā virzienā ienesot apmēram piecdesmit. Dažos gadījumos, kad nav sāpju, jūs varat palielināt tempu. Atcerieties arī, ka jums nav jāpievērš visa uzmanība uz vingrinājumu. Tātad jūs nejutīsit savu kaklu un nesaņemsit pozitīvu efektu. Šajā gadījumā atkārtojumu skaitam jābūt aptuveni.
Notiek, ka vingrinājuma rezultātā jūs zaudējāt izpratni, pārkāpjot piesardzības principu, nevardarbību pret ķermeni un ievainojāt kaklu. Piemēram, parādījās atlikušās sāpes. Ir nepieciešams pārtraukt kompleksa veikšanu, līdz sāp sāpes, kā arī jāgaida dažas dienas, lai kakls atgūtu. Tikai pēc tam jūs varat vēlreiz atgriezties praksē.
Arī daudzi neiesaka pagriezt galvu. Ja jums ir spēcīga un veca osteohondroze, labāk ir izslēgt pēdējo vingrinājumu.
Statiski vingrinājumi
Kā rāda prakse, jūs varat arī veiksmīgi ārstēt dzemdes kakla osteohondrozi ar statiskiem vingrinājumiem, un bieži vien tie palīdz vēl labāk. Cilvēki, izpildot tos, arī pēc dažām nedēļām, mēnešiem, sešiem mēnešiem, gads atbrīvojās no tādām problēmām kā reibonis, galvassāpes un garīgi traucējumi.
Statiskā slodze ir vienkāršākais veids, kā stiprināt kakla muskuļus bez kustībām. Patiešām, bieži ar lielām dzemdes kakla skriemeļu problēmām, jebkura kustība izraisa sāpes un turpmāku traumu. Bet, ja jūs nevarat pārvietot kaklu, varat stiprināt muskuļus, pasīvi izmantojot tā svaru, un tas ir izdarīts ļoti vienkāršs.
Tātad, kādi vingrinājumi ir noderīgi un efektīvi. Tie ir vienkārši.
Mēs guļus uz jūsu muguras, atpūtieties. Mēs paceļam galvu, apmēram centimetru noplēšot galvas aizmuguri no grīdas. Mēs turam galvu uz kakla svara ar kakla muskuļiem līdz acīmredzamam nogurumam. Mēs tikai uzmeklējam. Mēs nolaižam galvu.
Parasti pirmo reizi iedarbība ir dažas sekundes, laika gaitā palielinās. Jebkurā gadījumā laiks ir jāizvēlas atsevišķi.
Mēs to pašu darām, guļot uz vēdera. Rokas kopā, priekšā, uzliek mūsu galvas uz rokām. Mēs noplēšam galvu no grīdas. Mēs nolaižam galvu.
Mēs to pašu darām labajā pusē un kreisajā pusē.
Sākumā pietiek ar vienu atkārtojumu, laika gaitā vingrinājumu var atkārtot līdz 5 reizēm.
Ir svarīgi arī šeit iekļaut izpratni. Turot galvu, mēs pievēršam uzmanību uz kaklu un iedomājamies, kā tā atpūšas, kaut arī muskuļi ir saspringti. Tas ir ļoti svarīgi. Kad mēs nolaižam galvu, nesteidzieties veikt šādu atkārtojumu. Apguļ uz dažām sekundēm, arī atslābinot kaklu, iedomājoties, cik patīkama enerģija izplatās tā iekšpusē.
Iedarbības laiks ir pirmais mazs, dažas sekundes. Laika gaitā tas var palielināties līdz minūtei un vēl vairāk.
Turklāt, lai atbrīvotos no dzemdes kakla osteohondrozes, statiskie vingrinājumi tiek izmantoti sēžot vai stāvam, kad mēs atpūšamies rokā galvā un mēģinām pretoties šim griezējam ar kakla muskuļiem.
Šajā videoklipā jūs varat redzēt, kā veikt šo vingrinājumu komplektu.
Tātad, lai aizmirstu par dzemdes kakla osteohondrozi un atbrīvotos no daudziem nepatīkamiem simptomiem, kas ievērojami pasliktina mūsu dzīvi, jums ir jāatver kakls ar dinamiskiem vingrinājumiem un ar statisku sakropļojiet kakla muskuļus. Lai to regulāri izdarītu kādu laiku. Tajā pašā laikā neaizmirstiet par kakla atpūtu, izpratni, lai zinātu proporcijas sajūtu.
Apmācot kakla muskuļus, mēs samazinām iekaisušos starpskriemeļu diskus slodzi, uzlabojam asins plūsmu, atjaunojam parasto darbu.
Jāatceras arī, ka dzemdes kakla osteohondrozes vingrinājumi tiek izmantoti ne tikai ārstēšanai, bet arī profilaksei.
Efektīvi izturības vingrinājumi
Labi pazīstamais ārsts, kurš veiksmīgi ārstē osteohondrozi, iesaka ar problēmām kakla mugurkaula kakla mugurkaulā veikt šādus spēka vingrinājumus, kas stiprina kakla muskuļus kā stieņus uz stieņiem un uzvelkot horizontālo stieni.
Viņš personīgi saka, ka tas, kurš periodiski velk uz horizontālo bāru, nesāpēs dzemdes kakla osteohondrozi.
Protams, izturības vingrinājumi nav piemēroti novājinātiem, vecāka gadagājuma cilvēkiem, ļoti slimiem cilvēkiem. Bet, lai atbrīvotos no dzemdes kakla osteohondrozes kā papildu metodes, šādi cilvēki tos var veikt vismaz pilnā spēkā, nevis pilnībā. Ja jums nav stieņu, salieciet divus krēslus vai kaut ko citu no mēbelēm un izstrādājiet kakla muskuļus ar nelielu push-up.
Laika gaitā muskuļi kļūs stiprāki, un jūs varat palielināt vingrinājuma pieejas un amplitūdu.
Pavelkot uz horizontālās stieņa, vispirms var aizstāt ar vieglāku vingrinājumu, kad starp krēsliem atrodas stiprs stabs un no melošanas stāvokļa jūs veicat vilkšanas veidus. Internetā jūs varat atrast daudz informācijas par kakla mugurkaula osteohondrozes ārstēšanu. Es iesaku visiem.
Peldēšana, sports, hatha joga
Kas vēl var ārstēt mugurkaula kakla osteohondrozi. Kā papildu, bet ļoti efektīva metode, protams, peldēšana. Pat oficiālā medicīna atzīst peldēšanu par vienu no labākajiem līdzekļiem dažādām mugurkaula slimībām.
Turklāt, ja jūs vadāt aktīvu dzīvesveidu, spēlējat sportu, no rīta veicat vismaz nelielu Hatha jogas kompleksu, jūs, veicot osteohondrozes profilaksi, ārstēsit to, ja jūs jau esat slims.
Tāpēc neesiet slinks, esiet aktīvs, ķermenis jums pateiks paldies par to. Jūs sniegsit lielu ieguldījumu savas veselības un lieliskā garastāvokļa veidošanā, jo sporta un hatha joga ir labvēlīga ietekme gan uz visu organismu, gan psihi.
Pareiza ķermeņa stāvoklis miega laikā
Izrādās, ka, lai atbrīvotos no dzemdes kakla osteohondrozes, nakts atpūtas laikā ir ļoti svarīgi nodrošināt pareizu ķermeņa stāvokli.
Apskatiet šo zīmējumu, ko bieži var redzēt internetā.
Kāds iesaka zem kakla ievietot tikai veltni, kāds iesaka ortopēdisku spilvenu. No personīgās pieredzes es varu teikt, ka man bija pietiekami, lai es mainītu lielu uz leju spilvenu, uz kura es visu mūžu gulēju uz nelielu mīksto pretstatu stresa spilvenu, jo mans urbums daudzkārt uzlabojās.
Pareizs uzturs
Pastāv teorija, ka problēmas ar mugurkaulu rodas arī no nepietiekama uztura un pārmērīga dzīvnieku olbaltumvielu daudzuma organismā. Es tam pilnībā piekrītu. Bet es joprojām neiesaku jums kļūt par dedzīgu veģetāro vai pat neapstrādāto ēdienu. Mešana uz galējībām vienmēr ir slikta, un šādas diētas nav piemērotas visiem. Osteohondrozes profilaksei un ārstēšanai es iesaku samazināt dzīvnieku olbaltumvielu patēriņu, kā arī vairākas reizes nedēļā, lai sakārtotu pilnīgu veģetārismu, lai attīrītu ķermeni (labāk to darīt vasarā).
Mana pieredze atbrīvoties no dzemdes kakla osteohondrozes
Es daudz lasīju par to, ka nevar pilnībā atbrīvoties no dzemdes kakla osteohondrozes un ka šis uzbrukums ar jums paliks mūžīgi. Es arī lasīju, pārskati par cilvēkiem, kuri ir izturējuši slimības simptomus. Kam ir taisnība. Labākais veids, kā izprast būtību, ir, protams, pārbaudīt visu sevi.
Turklāt dzemdes kakla osteohondroze, kuru es ciešu vairāk nekā 15 gadus. Mani attiecināja uz manu veģetovaskulāro distoniju, smadzeņu trauku samazināšanos venozās aizplūdes samazināšanās. Es daudzus gadus personīgi piedzīvoju daudzus slimības simptomus.
Es sāku veikt statiskus un dinamiskus vingrinājumus, kurus es aprakstīju šajā rakstā katru dienu. Padarīja viņus ar izpratni. Es arī pametu savu veco lielo spilvenu, sāku gulēt uz maza mīksta spilvena. Atklāti sakot, pirmie rezultāti neparādījās uzreiz, lai gan mana veselība ir uzlabojusi manu veselību gandrīz nekavējoties no izmaiņām. Apmēram pusgadu vēlāk sākās tādi simptomi kā galvassāpes, reibonis un meteoroloģiskā atkarība. Bet kakla kraukšķēšana nekad nav pagājusi garām. Kādā brīdī es beidzot saņēmu neaprakstāmu skaidrību galvā un vispārēju labklājības uzlabojumu. Šajā laikā tikko parādījās citas intereses, es intensīvi sāku praktizēt enerģijas procesu un tāpēc samazināja vingrinājumu atkārtojumu skaitu un vēlāk pilnībā apstājās. Pēc manas nepatikšanas daži dzemdes kakla osteohondrozes simptomi man atkal atgriezās.
Bet es sapratu, ka mans darbs vienā vai otrā veidā izraisīja slimības rašanos. Vēlāk es atkal sāku intensīvi veikt vingrinājumus. Simptomi ir pazuduši. Eksperimentu rezultātā manā ķermenī es nonācu pie šāda secinājuma.
Jūs patiešām varat atbrīvoties no dzemdes kakla osteohondrozes, bet, pirmkārt, jums ir nepieciešams visaptveroši cīnīties ar slimību, ļoti ilgu laiku veikt statiskus un dinamiskus vingrinājumus. Un, otrkārt, lai mainītu dzīvesveidu, darbs, tas ir, rada ideālus apstākļus kaklam, ko ne visi var atļauties.
Piemēram, ja jums ir nelabvēlīgi apstākļi, piemēram, jūs visu dienu sēdējat pie datora, visticamāk, jums būs periodiski jāatgriežas pie vingrinājumiem un kādu laiku tos vēlreiz jādara. Arī mugurkaula stāvoklis ir atkarīgs no daudziem citiem faktoriem: vecuma, ievainojumu klātbūtnes, predispozīcijas pret šo slimību.
Neatstājieties, kad slimība šķērso šo neatgriezenisko saiti, kad atbrīvoties no tās būs ļoti grūti vai pat neiespējami. Bet jebkurā gadījumā šajā rakstā aprakstītie pasākumi jums palīdzēs, atvieglos jūsu stāvokli, pat ja dzemdes kakla osteohondroze paliek jums visu mūžu.
Rezultāts
Apkoposim rakstu un izdarīsim secinājumus. Ja jums ir aizdomas par dzemdes kakla osteohondrozi, protams, jums vispirms jākonsultējas ar ārstu, jāveic eksāmens, it īpaši, ja jums ir asa valsts. Sekojiet viņa ieteikumiem. Pēc tam, kad tas jums ir kļuvis vieglāk, sāciet izturēties pret sevi. Ārstēšanas režīms ir šāds.
Vispirms sazinieties ar labu masāžas terapeitu, osteopātu. Un, otrkārt, sāciet dzīvot veselīgu dzīvesveidu, dodieties peldēties, Hatha joga. Bet galvenais ir sākt veikt statiskus un dinamiskus vingrinājumus kaklam. Vēl labāk ir pievienot spēka vingrinājumus, piemēram, vilkšanas -ups uz horizontālā stieņa un stieptus uz stieņiem. Ēdiet pareizi, bez frillēm. Mainiet savu spilvenu.
Tas ir vienīgais veids, kā pareizi ārstēt dzemdes kakla osteohondrozi. Doct ieteikumi, kā arī neatkarīgas ārstēšanas metodes.
Un tas ir viss šodien.
Veiksmi atbrīvoties no kakla osteohondrozes.